كليپ بوفالو، شير را مي كشد+حمله زرافه عصباني به شيرتنظيم عادت ماهيانه به روشي خيلي آسان. براي ديدن كليپ تنظيم عادت بر روي ليتك زير كليك كنيد
گاهي سوالاتي درمورد عادت ماهيانه براي خانم‌ها پيش مي‌آيد، مثل چرا خونريزي‌ام اينقدر سنگين است؟ چرا پريودم عقب افتاده است؟ چرا اين ماه دو بار پريود شدم؟ بااينكه نامنظم شدن عادت‌ماهيانه مسئله‌اي خطرناك نيست، اما خيلي مهم است كه بفهميد دليل آن چيست.
پريود زنان
عادت‌ماهيانه طبيعي
خانم‌ها در حالت عادي مي‌بايست حدود هر 30 روز يك بار، به مدت سه تا هفت روز عادت ماهانه شوند. بعد از گذشت چند سال از عادت‌ماهيانه، چرخه‌اي براي آنها ايجاد مي‌شود. بعضي خانم‌ها حتي مي‌توانند ساعتي كه قرار است پريود شوند را پيش‌بيني كنند.
ميزان خوني كه طي هر قاعدگي از دست مي‌رود، در خانم‌هاي مختلف متفاوت است. بعضي خانم‌ها از ابتدا پريودهاي سنگين‌تري دارند و بعضي پريودي واقعا سبك دارند كه اصلا احساس نمي‌شود.
عادت‌ماهيانه نامنظم
پريود نامنظم نوعي خونريزي است كه در مقايسه با قاعدگي‌هاي قبلي غيرطبيعي مي باشد و مي‌تواند شامل هر چيزي از دير شدن عادت‌ماهيانه تا زود رسيدن آن، خونريزي بسيار كم تا خونريزي خيلي سنگين باشد.
اگر معمولا عوارض پيش از قاعدگي را تجربه نمي‌كنيد، ولي حالا دچار دل‌دردها، نفخ و سردردهاي شديد مي شويد هم مي‌توانيد آن را نامنظم شدن عادت‌ماهيانه بدانيد.
علل عادت‌ماهيانه نامنظم
1- بارداري
بدن خانم‌ها در زمان بارداري، سطوح مختلفي از هورمون‌ها را ترشح مي‌كند كه موجب متوقف شدن عادت‌ماهيانه مي‌شود. البته در برخي موارد، قبل از اينكه عادت‌ماهيانه در خانم باردار به كلي قطع شود، كم شدن خونريزي يا عقب افتادن آن را تجربه مي‌كند. اگر احتمال مي دهيد باردار هستيد، به پزشك متخصص زنان مراجعه كنيد.
2- استرس
استرس شايع ترين دليل به هم خوردن نظم عادت‌ماهيانه است. كورتيزول كه هورمون استرس است، تاثيري مستقيم بر ميزان توليد هورمون‌هاي جنسي استروژن و پروژسترون در بدن دارد. اگر ميزان بالايي كورتيزول در جريان خونتان وجود داشته باشد، زمان و ميزان قاعدگي شما تغيير خواهد كرد.
در يائسگي نيز مانند بارداري، هورمون‌هاي بدن تغيير مي‌كنند. نامنظم شدن عادت‌ماهيانه مي‌تواند 10 سال قبل از يائسگي شروع شود
3- رژيم‌غذايي
يكي ديگر از متداول‌ترين علت‌هاي بر هم خوردن نظم عادت‌ماهيانه، غذاهايي است كه مي‌خوريد و مهم تر از آن وزنتان. اگر رژيم‌غذايي‌تان سرشار از كربوهيدرات باشد يا وزن اضافه كرده باشيد، بدنتان سطح متفاوتي از برخي هورمون‌ها را توليد خواهد كرد. براي خانم‌هايي كه وزن كم مي‌كنند نيز اين مشكل پيش مي‌آيد.
4- ورزش
بدن براي قاعدگي به انرژي نياز دارد. اگر ميزان بالايي از انرژي‌تان را در باشگاه ورزشي و از طريق ورزش مي‌سوزانيد، چيز ديگري براي بدنتان باقي نمي‌ماند كه در جريان عادت‌ماهيانه مصرف كند.
5- قرص‌هاي ضدبارداري
ممكن است چند ماه طول بكشد تا بدنتان به دوز هورمون‌هايي كه قرص‌هاي ضدبارداري وارد بدنتان مي‌كنند، عادت كند.
6- مصرف الكل
كبد با متابوليزه كردن استروژن و پروژسترون، به تنظيم چرخه قاعدگي زنان كمك مي‌كند. مصرف الكل مي‌تواند باعث آسيب كبد شود و در عملكرد آن براي متابوليزه هورمون‌هاي زنانه اختلال ايجاد مي‌كند.
7- سندرم تخمدان پلي‌كيستيك
اين مشكل موجب مي‌شود كه كيست‌هايي در تخمدان ايجاد شود كه در تخمك‌گذاري عادي ايجاد اختلال مي‌كند. ساير علائم اين مشكل شامل رشد موهاي زائد، افزايش وزن، شوره سر و ناباروري است. اين مشكلات شامل اندومتريوز، سرطان تخمدان و بيماري قلبي مي‌شود.
8- يائسگي
در يائسگي نيز مانند بارداري، هورمون‌هاي بدن تغيير مي‌كنند. نامنظم شدن عادت‌ماهيانه مي‌تواند 10 سال قبل از يائسگي شروع شود.
9- مصرف داروها
اگر اخيرا بيمار شده ايد و مجبور هستيد دارو بخوريد، ممكن است عادت‌ماهيانه‌تان يك تا دو روز ديرتر اتفاق بيفتد. دليل عمده آن اين است كه بيشتر داروها در نحوه توليد استروژن و پروژسترون در بدنتان اختلال ايجاد مي‌كنند.